iPhone: el mejor acompañante para prácticas de ciclismo

Es común ver a los atletas de skate o de snowboard guardarq su teléfono móvil en alguna parte de su uniforme y hacer todas sus rutinas con música, que reproducen a través de Bluetooth. Buena parte de ellos lo hace con dispositivos Apple, por su gran calidad incluso si se trata de un iPhone reacondicionado comprado de segunda mano. Pero, ¿qué hay de los ciclistas?

En el mundo ciclístico, escuchar música en las prácticas es algo polémico. Muchos lo defienden y muchos lo rechazan. Pero en verdad, es una práctica excelente, siempre dependiendo de las disciplinas y sus requerimientos.

Excelente, pero depende

Para empezar: muchas personas rechazan escuchar música en el ciclismo porque eso puede generar distracciones. En efecto, es un riesgo muy importante, especialmente en el ciclismo de ruta, pues cualquier distracción puede producir grandes accidentes como el que Egan Bernal sufrió recientemente. Sin embargo, escuchar música no está permitida en las competiciones oficiales, que suelen tener un pinganillo a través de los cuales los directores de los equipos les informan de la situación a los ciclistas. Esto no sucede cuando se compite por país.

En cualquier caso, muchos ciclistas de pista usan música para sus prácticas en velódromo, pues sostienen que eso les ayuda a concentrarse. Aunque aquí también hay que estar pendiente de ruidos, hay menos riesgo, pues las bicicletas no tienen freno y el único objetivo de estas competiciones es el de aumentar la velocidad para imponerse a los demás competidores. Como siempre, escuchar música puede ser útil, pero solo con precaución y si es permitido.

iPhone reacondicionado: excelente opción

Aunque un móvil es ya una necesidad, muchos optan por otras opciones debido a los altos precios de los iPhone. Afortunadamente, existen empresas que se encargan de ofrecer un iPhone reacondicionado a quienes lo deseen. Muchos tienen reticencias de comprar iPhones de segunda mano, pero hay profesionales en la materia que se encargan de hacerlos entregar como nuevos y con una larga vida útil, lo que deviene en un costo muchísimo menor.

Los ciclistas pueden considerar a los iPhone como una de sus mejores alternativas. Si el presupuesto para un equipo no les alcanza, entonces comprar uno remanufacturado será una excelente opción. Apple ha sido forzada a trabajar contra la obsolescencia programada y es por eso que el futuro de estos equipos es prometedor, porque los iPhone son de gran calidad y pueden durar incluso más de una década, con el cuidado apropiado.

La ventaja de los iPhone también reside en sus aplicaciones de carácter deportivo. El iPhone puede combinarse con los relojes inteligentes de Apple, aunque por sí solo también puede recoger datos muy importantes sobre salud y rendimiento físico, a través de sus aplicaciones nativas.

Todo eso deja al iPhone en una posición ventajosa, que podrá ser aprovechada de cualquier manera: desde sus servicios de streaming de música y podcast hasta sus aplicaciones enfocadas en la salud y el deporte. Un iPhone es un mundo de posibilidades que puede ser accesible a un precio mucho menor del que se está acostumbrado.

Ciclistas británicos: una generación de éxitos en el Sky

Así como en su momento el polémico Lance Armstrong conquistó siete Tour de Francia y se pensaba que no dejaría espacio para nadie, muchos llegaron a sentir ese temor con los británicos en la década de 2010. Esto se debió al poderío indiscutible del equipo Sky, que se llevó a cabo con tres hombres en particular: Bradley Wiggins, Cristopher Froome y Geraint Thomas.

El poderío Sky

El equipo Sky, más tarde renombrado como INEOS, ganó el Tour de Francia en 2012, 2013, 2015, 2016, 2017, 2018 y 2019. La primera victoria fue protagonizada por Bradley Wiggins, secundado por la medalla de plata, Chris Froome. Rápidamente, Froome adquiriría el liderazgo y se convirtió en uno de los ciclistas más importantes de la generación, pues ganó en 2013, 2015, 2016 y 2017.

La victoria solo le fue esquiva en 2014, cuando se retiró por lesión. En 2018 cedió el testigo a su compañero de equipo, Geraint Thomas, asegurándose para él el tercer puesto. Ya para 2019, los británicos cedieron al colombiano Egan Bernal, que consiguió la última victoria del equipo hasta el momento, seguido de Thomas. Esos seis Tour de Francia ganados por británicos quedaron marcados en la historia, pues no había habido nunca una racha británica en el ciclismo profesional.

Ciclismo colombiano: la revolución latinoamericana del ciclismo profesional

Aunque en todo el mundo se monta bicicleta, el mundo del ciclismo profesional suele estar restringido solo a pocos países. Las tres grandes vueltas de ciclismo de ruta se celebran en España. Italia y Francia y los ciclistas más famosos han sido históricamente de estos tres países, británicos o estadounidenses. Más recientemente se han incorporado algunos casos aislados de Europa del Este, como Eslovenia y Eslovaquia. Pero Colombia vino a cambiarlo todo.

La tradición ciclista de los Andes no es exclusiva de Colombia, pues se extiende a Ecuador y a Venezuela, pero es en Colombia donde se ha concentrado y desarrollado a nivel profesional. En muy pocos años, los ciclistas colombianos se cuentan por decenas y ya van varias generaciones que se han llevado los máximos títulos del ciclismo de ruta mundial.

Egan y Nairo, los mejores

Nairo Quintana marcó el quiebre. Tuvo por varios el maillot jaune del Tour de Francia y quedó en el podio, y además, ganó en la Vuelta a España y el Giro de Italia. A partir de ahí, nada fue igual y los nombres abundaron. Ciclistas como Rigoberto Urán empezaron a conquistar los podios y luego surgieron otros con carácter de sprinters como Fernando Gaviria.

Sin embargo, el segundo quiebre fue con la llegada de Egan Bernal, que para sorpresa de muchos, se impuso en el equipo INEOS y ganó el Tour de Francia, siendo el más joven en casi un siglo y el primer latinoamericano en hacerlo. Egan sigue siendo una gran estrella y tiene todo un futuro por delante.

Ciclismo de ruta en Latinoamérica: ¿qué destaca?

Apartando Europa, la otra gran región a nivel mundial donde el ciclismo está creciendo a pasos agigantados es Latinoamérica. Aunque existen destacados ciclistas argentinos, costarricenses y ecuatorianos, los colombianos son los que han llevado la batuta y eso también se ve en casa, con el desarrollo de competiciones World Tour.

Tour Colombia

Inicialmente llamado Colombia Oro y Paz, el Tour Colombia forma parte del UCI America Tour y es una carrera corta, pensada a ser ejecutada en una semana con seis o siete etapas. Hasta ahora ha habido tres ediciones exitosísimas del evento, aunque ha estado detenido a raíz de la pandemia del Covid-19. Su último ganador fue el campeón Egan Bernal.

Vuelta a San Juan

En Argentina están las carreras ciclistas más reconocidas de la región, como la Vuelta a San Juan, que es una competición que forma parte de la recién creada categoría UCI ProSeries 2.Pro. Desde su internacionalización a partir de la edición de 2017, han ganado el neerlandés Bauke Mollema, el español Óscar Sevilla, el colombiano Winner Anacona y el belga Remco Evenepoel. La carrera de siete etapas también ha estado suspendida a raíz de la pandemia del Covid-19.

Vueltas en España: ¿cuáles son las más importantes?

España es de los países con más tradición ciclista de toda Europa. A finales del verano, se hace ahí una de las tres grandes vueltas de todo el ciclismo de ruta en el mundo: la Vuelta a España. Pero aparte de esa competición, existen otras menores con categoría World Tour que reúnen a ciclistas fenomenales durante menos tiempo. Algunas de ellas son:

Vuelta al País Vasco

Euskadi es la región de España con más tradición ciclista y eso se demuestra con la Vuelta al País Vasco, que suele durar una semana y se lleva a cabo en el mes de abril. Es una competición de seis etapas en general que se concentra en la media y alta montaña, como es característico de la zona.

Volta a Cataluña

La Volta a Cataluña tuvo su origen en 1911 y ya lleva más de cien ediciones realizadas. En general, se hace cada mes de marzo, y es también una carrera de una semana, que suele estar en torno a las siete etapas. Aquí los recorridos son más variados, pues se combinan sprints con etapas de montaña en los Pirineos.

Integración de la bicicleta por parte del sector privado

La bicicleta es un medio de transporte y no un estorbo, pero para entender eso, hacen falta mucho más que leyes. Existen miles de personas que siguen viendo a la bicicleta como una especie de invasión del espacio urbano ya existente, por lo que deben quedar de lado. Sin embargo, y aunque son cada vez más, conseguir la integración de la bicicleta en el entorno urbano es muy complicado si no se cuenta con la colaboración activa del sector privado.

¿Cómo convencer a los privados de aceptar bicicletas?

Hay trabajadores que usan bicicletas para llegar a sus trabajos, pero a sus jefes no les gusta porque pueden llegar algo sudados y eso es percibido negativamente. A otros, por su parte, les disgusta porque afean la entrada de los edificios y por eso no establecen estacionamientos donde poder asegurar las bicicletas. Todos estos prejuicios tiene diferentes formas de ser combatidos. La más esencial es el bolsillo: los lugares que no aceptan bicicletas deben tener consecuencias económicas. Sin embargo, no siempre pasa así.

Tanto ciclistas como gobierno tienen la iniciativa de leyes y ordenanzas en torno al ciclismo urbano, pero poco se hace si no hay campañas de concientización que refuercen lo ecológico que es el uso de una bicicleta, en comparación al carro. Además, de existir una red amplia de ciclovías en la ciudad, es posible conectar de punta a punta y si las personas tienen piernas para poderlas usar, entonces no habrá problema en la combinación con otros medios de transporte.

Es clave que empresas y comercios puedan establecer estacionamientos para bicicletas, así sean pequeños, y que no dependa de la voluntad del vigilante de turno. Esto se logra con concientización y normas claras.

Alquiler de bicicletas: parte fundamental del ciclismo urbano

No todos tienen bicicleta. No todos necesitan una bicicleta a tiempo completo; o varias. No todos tienen cómo transportar su bicicleta a lugares lejanos donde probablemente la necesiten. Y no todos quieren o pueden tener una bicicleta, lo que no implica que puedan necesitarla. Eso es una realidad inescrutable y ante eso, los gobiernos locales no pueden hacerse la vista gorda y simplemente ignorar la demanda de bicicletas de forma temporal.

Los alquileres de bicicletas, integrados dentro del propio sistema de transporte de la ciudad, son esenciales si quieren cumplir el objetivo de maximizar el alcance del ciclismo urbano. Ante eso, los gobiernos pueden prestar muchas facilidades al ciclista, con alquileres temporales, accesibles, prácticos e integrados.

¿Cómo deben ser los alquileres de bicicletas?

Generalmente, los expertos en movilidad urbana recomiendan que los sistemas de transporte estén integrados en una misma red que le facilite al usuario la mayor parte de las labores relacionadas con tarifas y distancias. Esto debe incluir a los alquileres de bicicletas. Por ejemplo: muchas ciudades cuentan con tarjetas, las cuales pueden recargar viajes en cualquier sistema de transporte: metro, autobús, teleférico, tranvía, entre otros. El alquiler de bicicletas debe estar aquí incluido, de forma tal que las personas puedan contemplarlo como parte de su trayecto.

Los gobiernos municipales deben disponer de muchos puntos desde donde alquilar bicicletas, sin que estos necesiten de contacto humano: debe poder dispensarse la bicicleta con solo procesar la tarjeta y el pago o la recarga necesaria. Además, existen diferentes vertientes en lo que se refiere al cobro, pues en algunos lugares cobran por distancia recorrida y en otros, tanto por distancia como por tiempo de uso.

La idea es que el ciclista pueda tomar la bicicleta en un punto y dejarla en otra, pagando solo por el tiempo que la usó, que se le descontará de la misma tarjeta desde donde se le descuentan los viajes en metro, autobús y demás sistemas de transporte. Así no habrá una migración violenta o una necesidad imperante de hacer trámites burocráticos para poder procesar los alquileres de bicicletas, que deben ser rápidos, expeditos y sencillos tanto a la llegada como a la salida. Para eso, es imperativo tener una red grande de puntos y también de mecanismos de seguridad para evitar vandalismo.

Construcción de ciclovías: obra de infraestructura como todas

Muchos alcaldes, gobernadores o presidentes se enfocan en pensar que las ciudades necesitan nuevas líneas de metro, más líneas de tranvías, de teleféricos, de people-mover o de cualquier otro sistema de transporte que sea necesario. Incluso, en ocasiones, se hacen nuevas propuestas de avenidas o autopistas dentro de las ciudades, que pueden ser necesarias por diferentes motivos. Sin embargo, pocos consideran a las ciclovías como una estructura de transporte formal, que puede ser equivalente a una carretera.

Generalmente, las ciclovías son percibidas como una extensión de la carretera. Esto no tiene por que ser necesariamente así. Las ciclovías pueden plantearse como una forma independiente, especialmente en vías rápidas, o también pueden entenderse como una reducción del espacio de los vehículos y una forma de ganar espacio por parte de los ciclistas y los peatones en general.

Una red de ciclovías: obra urbana a gran escala

Hacer una red urbana de ciclovías es una obra de infraestructura relacionada con el transporte, al igual que cualquier otra. Pero no se queda ahí: si se concibe bien y se planifica para durar una generación entera, puede ser una obra a gran escala, comparable con la inauguración de sistemas de metro o de BRT.

No hace falta ir hasta Ámsterdam, la capital de los Países Bajos que es mundialmente reconocida por toda su red de ciclorrutas. En Bogotá, la capital de Colombia, ha habido iniciativas similares y se han consolidado a lo largo del tiempo. La construcción de la red de ciclorrutas de Bogotá es masiva, pues hay más de 30 rutas que agrupan todas entre sí más de 500 kilómetros. Esto agrupa la mayor parte de sectores de la ciudad, en diferentes medidas.

Precisamente las ciclorrutas de Bogotá son una muestra de cómo se puede construir pensando en futuro. La inmensa mayoría de su recorrido actual fue construida en la gestión del alcalde Enrique Peñalosa entre 1998 y 2000. El proyecto apenas tuvo continuidad con los alcaldes Mockus y Garzón, pero se mantuvo y ya diferentes alcaldías no han seguido construyendo. A pesar de eso, la vasta extensión queda y es utilizada diariamente por los bogotanos, porque se pensó como una obra de infraestructura en toda la ciudad y no solo como una extensión de las carreteras en zonas puntuales.

Ciclovías solas no son suficientes

Visto desde el punto de vista de infraestructura, hay que calcular cuál será la posible demanda de bicicletas en la ciudad. En determinadas zonas, no bastará con estacionarlas en lugares externos, sino que será necesaria la construcción de estacionamientos subterráneos para bicicletas. En verdad, se pueden aprovechar los espacios de los estacionamientos subterráneos de coches para así ampliarlos a las bicicletas y conseguir un trato efectivo para todos los conductores.

Implantes y ciclismo, ¿es posible?

Que no quepa la menor duda: el ciclismo es un deporte de alta competencia. Esta disciplina exige que los atletas se preparen durante meses para competir y que estén dispuestos a enfrentarse al cansancio y condiciones realmente complicadas, ya sean ambientales o físicas. Por esta razón, la pregunta es oportuna, ¿es posible usar prótesis ergonómicas cuando se compite?

Las prótesis ergonómicas están pensadas de manera tal que se adapten a la forma del cuerpo de cualquier mujer sin impedimentos. Gracias a esto, el implante se comporta de la manera más natural posible, flexionándose y adecuándose a toda clase de movimientos, incluso los que se producen cuando se hace ciclismo en ruta.

Estas protesis ergonomicas toman una forma redonda cuando la mujer está recostada, pero adquieren la forma ergonómica cuando realiza actividades. Cuando la mujer compite en ciclismo en ruta, el implante adquirirá la forma natural, tomando su lugar y agitándose justo lo necesario.

La competidora podrá moverse sin problema alguno y no sentirá ninguna molestia cuando pedalee, ya sea lentamente o a toda velocidad. Su cuerpo se comportará de forma completamente natural.

Antes que la ciclista se ponga los implantes para mamoplastia, debe tener en consideración su estatura, su peso, su masa muscular y su nivel de grasa. El médico deberá determinar si es que los implantes que desea la paciente son para ella, o deberán ser más pequeños o más grandes, si es que así lo desea.

Una vez con los implantes en su lugar y luego de la recuperación, la paciente deberá esperar a que sane por completo, para luego realizar las actividades intensas que depara su práctica. Por lo demás, no es recomendable que haga esfuerzos sobrehumanos que el médico no aconseje.

Además, deberá someterse a revisiones de vez en cuando para dejar en claro que todo está en su sitio. En caso de accidentes o caídas en la ruta, deberá ver si todo está correcto y recurrir al médico, para que este verifique que no hay problema con las prótesis ergonómicas.